פסיכולוגיה חברתית: הערכה עצמית

הערכה עצמית

הערכה עצמית – הערכה עצמית היא סך ההערכות החיוביות או השליליות שיש לנו לגבי עצמנו. קיימות שתי גישות להגדרת הערכה עצמית;

(1)    הערכה עצמית תכונתית

רמת הביטחון המתמשכת שיש לאנשים אודות יכולותיהם ותכונותיהם מעבר לזמן. חלק זה של הביטחון העצמי נוטה להיות יציב מעבר לזמן (תכונה קבועה). הכלי הנפוץ ביותר למדידת הערכה עצמית תכונתית הוא שאלון דימוי עצמי (Rosenberg, 1965) לדוגמא (מסכים/לא מסכים): אני מחזיקה בתפיסה חיובית לגבי עצמי, באופן כללי אני מרגישה שאני כישלון…

(2)    הערכה עצמית מצבית

ההערכה הדינאמית והמשתנה שיש לנו אודות עצמנו. הערכה עצמית (הדימוי העצמי) מצבית משתנה עם הגיל וההקשר. לדוגמא: דימוי עצמי של סטודנטים עולה עם הצלחה בלימודים ויורד עם כישלונות בלימודים. מודל העוסק בהערכה עצמית מצבית הוא מודל אפשרויות לשווי עצמי- Contingencies of Self-worth (Crocker & Wolfe, 2001) – דימוי עצמי תלוי בהצלחות וכישלונות בתחומים החשובים לנו, ועליהם אנו מבססים את השווי העצמי שלנו. אחת ההשלכות החשובות של תפיסה זו- היא ההכרה שככל שאנשים מצליחים לייצר לעצמם סביבה בה הם יכולים לייצר הצלחות בתחומים החשובים להם- כך יוכלו לנתב עצמם כך שתפיסת הדימוי העצמי יגבה.

 

הצורך בהערכה עצמית

השערת הסוציומטר (Leary & Baumeister, 2000)

על פי השערת הסוציומטרי של לירי ובאומיי סטר השאיפה לדימוי עצמי גבוה נובע מצורך פרימיטיבי ליצור קשרים עם אנשים אחרים. לטענתם הצורך בהערכה עצמית הוא צורך אדפטיבי- פועל יוצא מהגישה האבולוציונית. הדימוי העצמי מהווה מדד (סוציומטר) למצב החברתי שלנו. חשש מדחייה מוריד את הדימוי העצמי ומאותת לנו את הצורך לקבל הערכה מאחרים. לפי גישה זו, הדימוי העצמי הוא לגמרי נקבע בקונטקסט חברתי (אין לו משמעות בפני עצמו).

 

ניהול האימה – גרינברג, סולומון ופסזזינסקי (Greenberg, Solomon, & Pyszczynski, 1997)

תפיסה עצמית חיובית משמשת מנגנון הגנה מפני חרדת מוות. אנחנו מודעים לזה שאנחנו ארעיים בעולם. גישה אקסיסטנציאלית – האדם שמחפש משמעות. הערך העצמי מונע ע"י יצירת תפקיד משמעותי בחברה שלנו ובתרבות שלנו. לפי גישה זו, דימוי עצמי גבוה מהווה חסם לאימת המוות.

בודהה על משמעות הסבל והאושר

האם הרצון שלו באושר הוא המקור לכל הסבל שלנו? רעיון הסבל עומד ביסוד תורת הבודהיזם ובבסיס הדרך להשתחרר ממנו שהציע בודהה

ללמוד טוב יותר:

לקבל השראה:

להפעיל את הראש:

להשתפר: