מבוא לפסיכולוגיה – סיכומים: מצבי מודעות ומצבי שינה

מבוא לפסיכולוגיה – סיכומים: מצבי מודעות ומצבי שינה

הסיכומים עוזרים לכם? אנא שקלו לתת תרומה קטנה בתמורה… אפשר גם לעשות לייק!

חזרה לרשימת סיכומים במבוא לפסיכולוגיה

מודעות לאורך ההיסטוריה

  • פסיכולוגים מוקדמים הגדירו שההוכחה שלי היא ההוכחה לזה שאני באמת קיים. מודעות = mind
  • האם מודעות היא אינטרוספקציה??

–          בעיה: לא מדעי

  • הגישה ההתנהגותית: מודעות כפונקציה של תגובות. המודעות היא לא פונק' של מחשבות אלא של תגובות.

–         בעיה: מה לגבי תכנים לא התנהגותיים?

  • בשנים האחרונות יש גישה של הכללה, למודעות יש ביטוי פנימי אך גם חיצוני שמאפשר לנו לבדוק ולמדוד עד כמה אנו ערים לסביבה.

מודעות- הגדרה לפי קילסטרום 1984

  • בדיקה monitoring  של עצמינו ושל הסביבה ופנימית והחיצונית כך שזיכרונות מחשבות ותכנים תפיסתיים מיוצגים בתודעה שלנו

–         התמקדות בתכנים ספציפיים

  • שליטה בעצמנו ובסביבה שלנו באופן שנוכל ליזום ולהפסיק פעילויות התנהגותיות וקונטיביות.

–         לא כל הפעילויות שלנו נשלטות באופן מודע.

קשה לנו להתמקד בתכנים ספציפיים, ובכל זאת…

התמקדות בתכנים ספציפיים

–         Cocktail party effect- כאשר אתה מדמיין שקוראים בשמך במסיבה רועשת (דריכות ומוכנוות)

–         עליית תוכן מסויים למודעות רק לאחר זמן מה.

–         מסקנה- אנו ערים לתכנים רבים ברמות שאינן נגישות למודע- לא מודבר על לא מודע ומודעות- אין קשר בין השניים.

שליטה על ההתנהגות

–         התנהגות אוטומטית automaticity

–         תכנים נלמדים skills- הדלקת אורות האוטו

–         דיסוציאציה-  Janet 1889 מצב בו אנו לא מודעים לפעולות שלנו

שוני מהדחקה מפרוידיאנית

מקרים קיצוניים של דיסוציאציה- DID  – dissociative Identity disorder

 

מצבי מודעות משתנים- כאשר אנו משנים את היכולת שלנו גם לעשות הקרה וגם עשייה, רנו מדברים על מצב מודעות משתנה.

–         שינה וחלימה

–         מדיטציה

–         היפנוזה

–          סמים ותרופות

r      שינה

  •  יש נטייה לחשוב ששינה היא מצב הופכי למודעות, המצב לא כך!

–         חלימה ויצירת זיכרונות

–         הליכה בשינה

–         תכנון של שינה ועוררות

  • חשיבות השינה לרווחה נפשית- אדם שמונעים ממנו שינה יכנס למצב של התקף פסיכוטי.
  • שלבי שינה:5 שלבים שונים

–         שלב 1: גלי a  (אלפא) 8-12 הרץ בשנייה- הרדמות.

–         שלב 2: עדיין נראה את גלי האלפא אך נראה גם את גלי הספינדלס- גלים קצרים של 12-16 הרץ

–         עלייה חדה רגעית k. complex

–         שלבים 3+4: שינה עמוקה יותר, גלים קצרים יותר 2-4 הרץ

–         שלב 5: פעילות ערה של המח,  שלב שבו מתבצעת חלימה, muscle atonia- איבוד יכולת הזזת השרירים. שנת REM האטלט יצמצם בשינת ה-rem  הסכיזופרן ישן יותר שנת rem. האדם מתנתק לעולם החיצון ונשאר מודע למה שקורה פנימה.

הבדלים בין שנת REM  לשנת NON REM = NREM

  • שאלה: האם שנת REM  היא למעשה שינה או מצב תודעתי משתנה ?
  • שיתוק שרירי
  • הבדלים בסוגי החלומות
  • הבדלי גיל בשנת REM- פחות מרבע  מבשינה שלנו היא שנת REM , אצל תינוקות 50%, ילדים 30%-40%.
  • כיצד חוסר שינה ישפיע על סוגי השינה השונים? אדם משלים רק כ20% משלבים 1-4 ו80% משנת הREM.

הפרעות שינה

  • מחסור בשינה
  • נדודי שינה insomnia
  • Sleep apnea- מצב בו הגוף מפסיק לנשום תו"כ שינה. קמים משינה ארוכה מאוד עייפים, וגוף גורם לנו לחזור לישון, ולא נזכור את זה. איך מטפלים בזה? מורידים משכל, או "סיפה" בלון חמצן שמזרים חמצן באופן אוטומוטי
  • Narcolepsy- תופעה בה האדם נכנס במצב בילתי צפוי למצב של שנת REM   נמשך לכמה שניות עד דקות. מצב בלתי נשלט.

עוד דברים מעניינים:

שינוי גודל גופנים
ניגודיות