• Facebook
טקסטולוגיה
  • ציטוטים
    • ציטוטים לפני נושאים
    • ציטוטים לפי אישים
  • כתבות
    • כתבות אחרונות
    • כתבות מומלצות
    • כתבות פופולאריות
    • כתבות אקראיות
    • רשימות
  • סדרות
    • הפילוסופים הגדולים
    • הרעיונות היפים בהיסטוריה
    • מה זו אהבה?
    • מדעי האושר
    • שלוש ארבע…לעבודה!
    • מבוא לפסיכואנליזה
    • מקורות הסלנג העברי
    • קוויק רן
  • וידאו
    • הרצאות
  • נושאים
    • פילוסופיה
    • סוציולוגיה
    • פסיכולוגיה
    • ידע כללי
    • מדעי המדינה
    • לימודי תרבות
    • היסטוריה
    • יהדות
    • רוחניות
    • שיפור עצמי
    • ביקורת חברתית
    • השראה
  • סיכומים
    • סיכומים לבגרות
      • היסטוריה
      • תנ"ך
      • ספרות
      • אזרחות
      • מתמטיקה
      • ביולוגיה
      • סוציולוגיה
      • מחשבת ישראל
    • סיכומים אקדמיים
    • סיכומי מאמרים
  • הטקסטים שלך!
  • תרומה
  • ציטוטים
    • ציטוטים לפני נושאים
    • ציטוטים לפי אישים
  • כתבות
    • כתבות אחרונות
    • כתבות מומלצות
    • כתבות פופולאריות
    • כתבות אקראיות
    • רשימות
  • סדרות
    • הפילוסופים הגדולים
    • הרעיונות היפים בהיסטוריה
    • מה זו אהבה?
    • מדעי האושר
    • שלוש ארבע…לעבודה!
    • מבוא לפסיכואנליזה
    • מקורות הסלנג העברי
    • קוויק רן
  • וידאו
    • הרצאות
  • נושאים
    • פילוסופיה
    • סוציולוגיה
    • פסיכולוגיה
    • ידע כללי
    • מדעי המדינה
    • לימודי תרבות
    • היסטוריה
    • יהדות
    • רוחניות
    • שיפור עצמי
    • ביקורת חברתית
    • השראה
  • סיכומים
    • סיכומים לבגרות
      • היסטוריה
      • תנ"ך
      • ספרות
      • אזרחות
      • מתמטיקה
      • ביולוגיה
      • סוציולוגיה
      • מחשבת ישראל
    • סיכומים אקדמיים
    • סיכומי מאמרים
  • הטקסטים שלך!
  • תרומה
טקסטולוגיה
  • ציטוטים
    • ציטוטים לפני נושאים
    • ציטוטים לפי אישים
  • כתבות
    • כתבות אחרונות
    • כתבות מומלצות
    • כתבות פופולאריות
    • כתבות אקראיות
    • רשימות
  • סדרות
    • הפילוסופים הגדולים
    • הרעיונות היפים בהיסטוריה
    • מה זו אהבה?
    • מדעי האושר
    • שלוש ארבע…לעבודה!
    • מבוא לפסיכואנליזה
    • מקורות הסלנג העברי
    • קוויק רן
  • וידאו
    • הרצאות
  • נושאים
    • פילוסופיה
    • סוציולוגיה
    • פסיכולוגיה
    • ידע כללי
    • מדעי המדינה
    • לימודי תרבות
    • היסטוריה
    • יהדות
    • רוחניות
    • שיפור עצמי
    • ביקורת חברתית
    • השראה
  • סיכומים
    • סיכומים לבגרות
      • היסטוריה
      • תנ"ך
      • ספרות
      • אזרחות
      • מתמטיקה
      • ביולוגיה
      • סוציולוגיה
      • מחשבת ישראל
    • סיכומים אקדמיים
    • סיכומי מאמרים
  • הטקסטים שלך!
  • תרומה
  • ציטוטים
    • ציטוטים לפני נושאים
    • ציטוטים לפי אישים
  • כתבות
    • כתבות אחרונות
    • כתבות מומלצות
    • כתבות פופולאריות
    • כתבות אקראיות
    • רשימות
  • סדרות
    • הפילוסופים הגדולים
    • הרעיונות היפים בהיסטוריה
    • מה זו אהבה?
    • מדעי האושר
    • שלוש ארבע…לעבודה!
    • מבוא לפסיכואנליזה
    • מקורות הסלנג העברי
    • קוויק רן
  • וידאו
    • הרצאות
  • נושאים
    • פילוסופיה
    • סוציולוגיה
    • פסיכולוגיה
    • ידע כללי
    • מדעי המדינה
    • לימודי תרבות
    • היסטוריה
    • יהדות
    • רוחניות
    • שיפור עצמי
    • ביקורת חברתית
    • השראה
  • סיכומים
    • סיכומים לבגרות
      • היסטוריה
      • תנ"ך
      • ספרות
      • אזרחות
      • מתמטיקה
      • ביולוגיה
      • סוציולוגיה
      • מחשבת ישראל
    • סיכומים אקדמיים
    • סיכומי מאמרים
  • הטקסטים שלך!
  • תרומה
עצות לאימון קראטה
ראשי » קראטה » עצות לאימון קראטה

עצות לאימון קראטה

חלקים חיוניים של הגוף: החלקים החיוניים של הגוף שלנו הם החלקים הפגיעים בהם יש ריכוז-עצבים.

חלקים חיוניים של הגוף

גולגולת                                                                         רכה

גשר האף                                                                     צד הצוואר

רקה                                                                             קנה-הנשימה

אמצע השפה העליונה                                                  מפתח הלב

צד הצוואר                                                                    צלעות הבלתי-מחוברות

גרוגרת                                                                         פרק כף-היד

זווית בית-החזה                                                            קימור כף הרגל

הצלעות הבלתי-מחוברות (התחתונות)

בטן

מפשעה

ירך פנימי

שוק

חלקים אלו עלולים להיפגע בצורה שתוליך למוות בידי מכה רבת-עוצמה. לפיכך זה הכרחי בעבור תלמידי קראטה להחזיק בידע מסוים אודותיהם.

2. סדר הרצף: יש לבצע כל תנועה בקטה בסדר הבא: ראשית עיניים, לאחריהן רגליים וידיים אחרונות. יש לבצע זאת בו-זמנית, ממש כפי שאור השמש גולש לאורך החדר כאשר הדלת נפתחת. אסור שיהיה כל רווח בסדר הרצף. לכך נדרש תזמון מדויק.

3.תרגילי חימום: תרגילי חימום הם חיוניים באימוני קראטה, כהכנה לספורט, וייעודם הוא לשחרר שרירים, מפרקים ואת כל חלקי הגוף. תרגילי החימום גם מגבירים את זרימת הדם ועוזרים למנוע פציעה של התלמידים בשל שרירים מתוחים או חוסר מוכנות לתנועות מהירות. ניתן להוסיף לחימום כל תרגיל גופני מענפי הספורט או אומנויות לחימה אחרות כאשר יש בכך צורך.

תרגילי החימום מתחילים עם מתיחה וכיווץ של הרגליים והפנית הראש מספר פעמים משמאל לימין, כיפופו קדימה ואחורה וכן סיבובו במעגלים. גזע הגוף מכופף ונמתח קדימה, אחורה ולצדדים. קפיצה הופכת את הגוף והכתפיים למשוחררים וקצביים. חמש דקות מספיקות לסדרת התנועות המצוינות לעיל.

—

מהות הקראטה-דו האוקינאווי

היסטוריה קצרה של קראטה-דו

אומנות הטה

שורי-טה ונאהא-טה

פופולריזציה של קראטה

התמודדות הקומיטה

השפעות שיטת הטורנירים

המלצות ללמידה

II:

מרשם לבריאות

תובנות של אראקקי

השראה מקיאן

התפתחות קומיטה תחת מוטובו

III: מחשבות על מומחיות בקראטה-דו

כללים ברכישת השליטה

הכללים של קראטה-דו מטסוביאשי- ריו

גישות לשימור באימוני קראטה

האתיקה של הדוג'ו

עצות לאימון

IV: פירוש הקטה של קראטה-דו מטסוביאשי-ריו

תנועות בסיסיות

קמאקטה (עמידת היכון)

טאצ'יקטה (עמידות)

סמקטה (טכניקות תקיפה)

אוקקטה (טכניקות חסימה)

קריקטה (טכניקות בעיטה)

תנועות ביניים

V: תנועות רצף של 18 הקטות

VI: על קומיטה (לחימה)

VII: קובוג'וטסו (אומנות כלי נשק עתיקים)

קראטה
« הקודם
הבא »
10 השפות המדוברות ביותר בעולם

10 השפות המדוברות ביותר בעולם

9 דרכים לשיפור החשיבה הביקורתית שלך

9 דרכים לשיפור החשיבה הביקורתית שלך

9 עובדות מעניינות על המין האנושי

9 עובדות מעניינות על המין האנושי

שורשי הסלנג העברי: מאיפה הגיעו 'מגניב', 'סנג'ר', 'פראייר', 'חרטה' ו-'סבבה'?

שורשי הסלנג העברי: מאיפה הגיעו 'מגניב', 'סנג'ר', 'פראייר', 'חרטה' ו-'סבבה'?

אני, אתה וזה: מרטין בובר ומשמעות הקיום

אני, אתה וזה: מרטין בובר ומשמעות הקיום

הכתבות האחרונות
  • בגרות בתנ"ך: חוק וחכמה – סיכום
  • בגרות בתנ"ך: תגובות לחורבן ושיבת ציון – סיכום
  • בגרות בתנ"ך: נביאי אמת ושקר
  • בגרות בתנ"ך חורף 2020 – חומר וסיכומים
  • בגרות בתנ"ך: מלכים ונביאים – סיכום
  • בגרות בתנ"ך: ספר בראשית – סיכום
  • האגו ומנגנוני ההגנה שלו – סיכום
  • סיכום מאמר: ניידות על"ם: שירות יישוג לבני נוער במצבי סיכון ומצוקה השוהים ברחוב \ נתי רונאל
  • סיכום מאמר: מתנדבים בניידת על"ם: השפעת ההתנדבות למען בני נוער במצוקה על קהל היעד \ נתי רונאל ונועה גוטר
  • סיכום מאמר: “אני לא עובדת עם נערות שהן ממש זונות": כיצד עו"סיות תופסות זנות ונערות בזנות \ רעות לוגסי, עינת פלד,
אנחנו

אודות

תנאי שימוש

הצטרפו לקהילה
גלילה לראש העמוד